Nabízené služby

Výživový koučink

  • Několikatýdenní spolupráce, kdy jsme neustále ve spojení a můžeš se tak kdykoli na cokoli zeptat, ujistit se či poprosit o podporu. Postupnými malými krůčky se během této doby dostáváme k udržitelné změně tvých stravovacích návyků a životního stylu.
  • Spolupráce začíná vyplněním vstupních materiálů a analýzou tvého dosavadního stravování. Do dvou týdnů dostaneš svůj personalizovaný jídelníček na míru (viz níže). 
  • Tímto okamžikem začíná naše spolupráce. Každý týden společně probereme, co se ti dařilo, ale i to, co by šlo třeba ještě vylepšit. Pravidelně monitorujeme tvůj progres, hlad, chutě, zažívání a podle toho je jídelníček upravován. Jídelníček je také pravidelně doplňován o další recepty a suroviny, i podle tvých chutí. 
  • Spolupráci lze vybrat na 4 nebo 8 týdnů.
  • CENA: 4 týdny = 2500 Kč, 8 týdnů = 4000 Kč
  • V případě, že se rozhodneš spolupráci prodloužit, je každý další měsíc za 2000 Kč. 

Jídelníček na míru

  • Jídelníček na míru je součástí výživového koučinku. 

  • Jídelníček je personalizovaný přímo tobě na míru, všechny makroživiny i mikroživiny jsou přesně spočítané a rozložené podle tvého cíle. Zohledňuje tvoje stravovací zvyklosti, tvé chutě, případné alergie nebo intolerance.

  • Každý den máš možnost volně vybírat, co chceš jíst, podle svých preferencí a surovin, které máš momentálně k dispozici doma. Žádná striktní omezení či vyřazení jídel, žádné neznámé suroviny. 

  • Recepty v jídelníčku jsou snadné, rychlé a chutné.

  • Najdeš v něm nejenom přímo recepty, ale i jasně dané množství dalších surovin, které když si sám zkombinuješ, dostaneš energeticky výživné jídlo přesně pro tebe.

  • Jídelníček obsahuje spoustu dalších informací a doporučení, jak jídla připravit, aby neztrácela svou kvalitu.

  • Jídelníček nelze objednat samostatně, pouze v rámci výživového koučinku.



Individuální výživová konzultace 

  • Pokud nemáš zájem o výživový koučink, protože už se ve výživě orientuješ, můžeme pouze zkonzultovat tvůj dosavadní způsob stravování, ujistíme se, že jdeš správným směrem ke svému cíli, případně odhalíme, kde je chyba.
  • Během hodinové konzultace se pokusím zodpovědět všechny tvé otázky a nasměrovat tě k tvému cíli. 
  • Individuální konzultaci předchází vyplnění vstupních materiálů a domluvení si termínu a formy konzultace (online či osobně). Po skončení konzultace dostaneš shrnutí nejdůležitějších bodů probíraných na našem setkání, vypočítaný příjem a rozložení makroživin uzpůsobených tvému cíli a další doporučení.
  • CENA: 700 Kč/hod
  • V případě, že se po konzultaci rozhodneš jít do dlouhodobé spolupráce, cena se ti poníží o cenu konzultace.


Vytvořte si webové stránky zdarma!