Nabízené služby

Výživový koučink

Několikatýdenní spolupráce, kdy jsme neustále ve spojení a můžeš se tak kdykoli na cokoli zeptat, ujistit se či poprosit o podporu. Postupnými malými krůčky se během této doby dostáváme k udržitelné změně tvých stravovacích návyků a životního stylu.
Spolupráce začíná konzultací (online či osobně), vyplněním vstupních materiálů, pak teprve dostaneš svůj personalizovaný jídelníček na míru.
Tímto okamžikem začíná naše spolupráce. Každý týden společně probereme, co se ti dařilo, ale i to, co by šlo třeba ještě vylepšit. V tu chvíli jsem tu já, abych ti dodala sebevědomí a nedovolila ti to vzdát.
Jídelníček je pravidelně doplňován o další recepty, i podle tvých chutí.
Spolupráci lze vybrat na 4 týdny, 8 týdnů či 12 týdnů.
CENA: 4 týdny = 2500 Kč, 8 týdnů = 4000 Kč, 12 týdnů = 6500 Kč
V případě, že se rozhodneš spolupráci prodloužit, je každý další měsíc za 2000 Kč.

Jídelníček je personalizovaný přímo tobě na míru, všechny makroživiny i mikroživiny jsou přesně spočítané a rozložené podle tvého cíle. Zohledňuje tvoje stravovací zvyklosti, tvé chutě, případné alergie nebo intolerance.
Každý den máš možnost volně vybírat, co chceš jíst, podle svých preferencí a surovin, které máš momentálně k dispozici doma. Žádná striktní omezení či vyřazení jídel, žádné neznámé suroviny.
Recepty v jídelníčku jsou rychlé a chutné.
Najdeš v něm nejenom přímo recepty, ale i jasně dané množství dalších surovin, které když si sám zkombinuješ, dostaneš energeticky výživné jídlo přesně pro tebe.
Spousta dalších informací a doporučení, jak jídla připravit, aby neztrácela svou kvalitu.
I pouhému sestavení jídelníčku předchází konzultace, která je započtená v ceně.
CENA: 1500 Kč/4 týdny (pozor - jedná se pouze jídelníček, v ceně není dlouhodobý koučink)
V případě dalšího navazujícího jídelníčku, kdy bude potřeba ho po 4 týdnech jakkoli upravit, je cena 1000 Kč.

Pokud nemáš zájem ani o jídelníček nebo výživový koučink, protože už se ve výživě orientuješ, můžeme pouze zkonzultovat tvůj dosavadní způsob stravování, ujistíme se, že jdeš správným směrem, případně odhalíme, kde je chyba.
Během hodinové konzultace se pokusím zodpovědět všechny tvé otázky a nasměrovat tě k tvému cíli.
Individuální konzultaci předchází vyplnění vstupních materiálů, domluvení si termínu a formy konzultace (online či osobně). Po skončení dostaneš shrnutí nejdůležitějších bodů probíraných na našem setkání, v případě zájmu vypočítané množství makroživin uzpůsobených tvému cíli a další doporučení.
CENA: 500 Kč/hod
V případě, že se po konzultaci rozhodneš jít do dlouhodobé spolupráce či jídelníčku na míru, cena se ti poníží o cenu konzultace.